טים טבאו ספסל משקולות מסיביות במהלך אימון הסגר

לְשֶׁעָבַר NFL קוורטרבק טים טבאו סובב ראשים בתקופתו עם מטוסי ניו יורק ליד ללא חולצה בגשם. הוא קיבל תגובות מבדיחות מחבריו לקבוצה, אולם כמה מהאנשים שעוברים אורחים התרשמו מגופתו. כעת Tebow הראה כיצד הוא שומר על כושר במהלך בידוד עצמי תוך שימוש בכמה משקולות מסיביות.

שחקן הליגה הקטינה הנוכחי בניו יורק מטס פרסם לאחרונה סדרת סרטונים בחשבון האינסטגרם שלו במטרה לספק מידע למעריציו. הוא, כמו ספורטאים רבים אחרים תקוע בבית בשל התפרצות COVID-19 ואינו מסוגל לעבוד על מלאכתו. במקום זאת מנסה טבאו לשמור על כוחו ובמקביל לצבור יותר במהלך השבתה. הוא גם מבקש לעזור לעודד אנשים להמשיך לעבוד על כושרם תוך הסגר עצמי.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששיתף טים טבאו (@timtebow) ב -1 באפריל 2020 בשעה 8:39 בבוקר PDT

'רק רציתי לשתף את האימון הזה. אני יודע שרבים מחדרי הכושר סגורים ברגע זה, אבל חשבתי שהדחיפה / המשיכה הזו עדיין יכולה להיות בעלת ערך, 'כתב טבאו בכיתוב תפקידו. 'אחת המטרות הבאות שלי היא לשתף אימון שאתם יכולים לעשות בבית.' הוא גם ציין את האימונים והחזרות, שכללו מכבש ספסל משקולות, משיכות אחיזה ניטראליות וכפוף מעל שורות.

'140 # לחץ על משקולת שטוחה? !!!! הייתי גאה כשהגעתי ל 80 # [אמוג'י פנים צוחקים]. אני רוצה את המוסך שלך. חאהה. תודה על הפוסט טים! אני אנסה את זה ', כתב משתמש אחד באינסטגרם. אחרים הביעו את הכרת התודה על התפקיד ואמרו כי הם ינסו לעשות את האימון הזה בביתם בימים הקרובים. למרות פרט אחד, E! המארח ג'ייסון קנדי, אמר שהוא צריך לסיים קודם את הבוריטו שלו.

מה שמשך את תשומת הלב הרבה ביותר במהלך האימון הזה הוא שטבוב השתמש במשקלים כבדים יותר במהלך האימונים השונים שלו. הוא תפס משקולות של 140 קילו למכבש הספסל, משקולות בגודל 110 קילו לשורות כפופות ו משקולות 115 קילו על מכבש הספסל. הקל שעבר בסדרת הסרטונים היה 60 פאונד, בהם הוא השתמש עבור שורות מרפקי המשקפיים של Bent-over Dumbbell. תרגיל ספציפי זה דורש העלאת המרפק על ידי האוזן.