קטגוריה: סגנון חיים

30 חדר כושר ביתי חובה

חדר הכושר הביתי יכול להיות ברכה לאם עסוקה. אין שעות סגירה, אין המתנה לשימוש בציוד ואין צורך בשומר שישמור על ילדיכם. לרוע המזל, לעתים קרובות זה יכול להיות מבלבל לדעת אילו פריטים אתם באמת צריכים בחדר הכושר הביתי. לכן סיכמנו רשימה של 30 מדהימים ...

30 ארוחות דלות נתרן

כריתת נתרן מהתזונה שלך היא דרך נהדרת להישאר בריאה. על פי איגוד הלב האמריקני, יותר מדי נתרן בתזונה, גורם לגופך להיאחז במים נוספים שיכולים להכביד על לב וכלי הדם ולהעלות את לחץ הדם שלך, מה שמוביל למחלות לב ושבץ מוחי. ל...

35 פיקטרי אוכל (ומצחיקים ביותר) נכשלים

כולנו היינו כאן ... בהשראת משהו מדהים בפינטרסט רק כדי לגלות שאנחנו לא יכולים ליצור שום דבר יותר מאשר ניסיון מעורר רחמים על גרסה מחודשת שבמקרה הטוב נראה כמו מחית צבעונית של עפרונים מומסים. עליבות אוהבת חברה, נכון? ימין. אז אנחנו מהמרים שאתה אוהב את האוסף הזה של ...

40 ארוחות בריאות תחת 400 קלוריות

זה יכול להיות קשה לספור את הקלוריות שלך כל היום, ומרתיע ללמוד שייתכן שהארוחות הקודמות שלך לא השאירו הרבה מקום להתנודד לארוחת הערב שלך. למזלנו, יש לנו 40 מתכונים שיעשו כולם לארוחות טעימות וממלאות ארוחות משפחתיות מתחת ל -400 קלוריות למנה! 1. גביני...

40 מתכוני בקר רזה תחת 400 קלוריות

בשר בקר הוא הבשר המושלם להגשה למשפחה רעבה! ארוחת בוקר, ארוחת צהריים או ארוחת ערב, תוכלו להוסיף מקור חלבון זה לכל ארוחה מבלי להרוג אותו באזור הקלוריות. להלן הארוחות האהובות של סקיני אמא, הכל מתחת ל -400 קלוריות. סטייק פג'יטה פיטאס: הפיתה הזו ממולאת במכרז ...

5 ימים של ארוחות של 10 דקות לנשים עסוקות ובריאות

בין אם אתם מותשים מיום ארוך בעבודה, הילדים ניהלו אתכם במעגלים כל היום או שפשוט אין לכם אנרגיה לבלות שעה או יותר במטבח, לפעמים ארוחה מורחבת עם כל הפעמונים והשריקות. פשוט לא יקרה. במשך ימים כאלה אתה יכול לנסות את אלה ...

5 רעיונות ארוחת בוקר מהירים ללא סוכר

הם אומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, כך שאם אתה יוצא ללא סוכר אתה לא רוצה לחמוק לפני שאתה יוצא מהדלת. מזונות מבוססי לחם כמו מאפינס ובייגלה מכילים ככל הנראה סוכר מזוקק. אם תכינו ארוחת בוקר משלכם, תוכלו להבטיח תוצאה ללא סוכר על ידי ...

5 דרכים סקסיות לאחל לבן זוגך יום הולדת שמח מאוד

סקס וימי הולדת - הם הולכים יחד כמו מלח ופלפל, חמאת בוטנים וג'לי, אפונה וגזר. אבל בעוד שכולנו אוהבים קצת מפנק יום הולדת, ישנן דרכים לעשות את זה אפילו יותר טוב לבן / בת הזוג ביום המיוחד שלהם, ואתה אפילו לא צריך לקנות הלבשה תחתונה יקרה (למרות שאנחנו ...

5 מזונות 'בריאים' הגרועים ביותר הגורמים לעלייה במשקל

התחייבות לאכול בריא יותר יכולה להיות החלטה קשה. עם זאת, החלק הקשה האמיתי נכנס לתמונה כשמנסים לבחור אפשרויות אוכל בריא. המאבק הוא אמיתי כשמדובר בבחירת מזון בריא בהתחשב בתעשיית המזון מוצפת במוצרים המשווקים כ'בריאים '...

50 מרקי detox כדי להתחיל לרדת במשקל היום

ניקוי רעלים הוא נהדר כאשר אתה צריך להיפטר מגופך מרעלים ולהגיע למסלול הנכון לקראת ירידה במשקל. אבל מדהים כמו שגמילה מהגמילה היא לגופך, זה יכול להיות קצת משעמם כשכל מה שאתה צורך זה מים או גמילה מהגמילה. המרקים והתבשילים האלה נותנים לך חומר לשקוע שיניים ...

נו על 50 ארוחות צהריים בריאות שיעזרו לכם לרדת במשקל

נמאס לכם מסיבוב הצהריים האופייני שלכם לסלטים וכריכים מסורתיים? אם אתם מחפשים ארוחות בריאות לקחת לעבודה או לתקן לפני שאתם מבצעים סידורים, בדקו את המתכונים המילואים והטעימים האלה. 50 הארוחות האלה ישאירו אותך מרוצה ומוכן לקחת את אחר הצהריים שלך, לא משנה מה ...

50 מתכוני ארוחת בוקר טעימים בטירוף שכמעט לא לוקחים זמן

נמאס לכם מדגני בוקר ושיבולת שועל, אבל אין לכם זמן להרבה יותר? אנחנו מבינים. הבקרים קדחתניים! להאכיל את עצמך ואת ילדיך כראוי תוך כדי ביצוע הדלת בזמן הוא לא דבר קל. 50 המתכונים הללו כולם מהירים, קלים וטובים עבורך! 1. שייק כוח ורוד: קיקסטארט ...

50 מתכוני לחם דלי קלוריות שתוכלו ליהנות מהם ללא אשמה

פנקו את עצמכם ואת המשפחה בניחוח הלחם הטעים בתנור! מצאנו 50 מתכוני הלחם המהיר המועדפים עליכם, כולם עשויים רזים, כך שתוכלו ליהנות ללא אשמה. לחם דלעת וקרם רזה: לחם דלעת עם שכבת שמנת ראויה להזיל פחות מ -200 קלוריות למנה? ...

50 ממזונות הנוחות הטובים ביותר אי פעם קיבלו מהפך בריא

לפעמים אתה פשוט משתוקק לארוחה דשנה, ורק לאחר הפינוק אתה חושב על כמה קלוריות שרכשת זה עתה. בפעם הבאה שתזדקקו לקערה גדולה של מק וגבינה או איזה עוף מטוגן קלאסי, חפשו כמה מהחלופות הרזות הללו למאכלי הנוחות האהובים עליכם! 1….

50 מתכונים להשביע את תשוקת השוקולד שלך

האם השן המתוקה שלך משגעת אותך? ניסיון לעצור תשוקה עלול לגרום לבולמוס. במקום לתת לו לבקבוק, פנקו את עצמכם בממתקים בריאים יותר! להלן 50 מתכוני שוקולד שתוכלו להרגיש בהם טוב.1. קופיקאט בראוניז קוסמטי: כמה פעמים הילדים שלך התחננו שתבחר ...

50 מתכוני שייק, רזים, 5 מרכיבים או פחות

אם אתם מחפשים לבצע שינוי קל ובריא ליומכם, זה יכול להיות פשוט כמו להוסיף שייק דל קלוריות! שלא כמו מיצים רגילים, שייקים כל כך טובים עבורך מכיוון שהם שומרים על כל החומרים המזינים, הוויטמינים והנוגדי חמצון של פירות וירקות גולמיים. הוכח שהשייקים משפרים ...

51 מנות צד בריאות עבור העוגה הבאה שלך

עוגיות קיץ הן דרך נהדרת להפגיש בין חברים ובני משפחה לכיף בלתי נגמר באווירה סתמית. לכל אחד העדפת טעם שונה ולכן חשוב שיהיו מספיק אפשרויות אוכל בכדי לספק את הקהל הגדול. (נקודות בונוס אם שניות ושליש מהמנות הבריאות ביותר הן ...

55 קינוחים רזים מתחת ל -150 קלוריות

סיפוק השן המתוקה שלך מבלי לוותר על התזונה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי בימינו. אנו מאמינים שאכילה בריאה צריכה להיות מהנה, לכן ריכזנו רשימה חסונה של קינוחים דלי קלוריות שתוכלו ליהנות מהם בכל יום בשבוע - וכולם מתחת ל -150 קלוריות! 1. עוגיות שיבולת שועל אנרגיות: שתי ...

57 מזון להידוק בטן [INFOGRAPHIC]

מציאת מזון עשיר בחומרים מזינים ובמקביל למילוי ולסיפוק יכולה להיות קשה במיוחד. בדוק את 57 מזונות הבטן השטוחים האלה שלא רק עוזרים לך לרדת במשקל, אלא גם מספקים לך את הוויטמינים והחומרים המזינים כדי להפוך לאישה ואמא חזקה ובריאה יותר. אשכוליות:...